4665 ARTYKUŁÓW W SERWISIE
ZNAJDŹ NAS
W INTERNECIE
MEDYCYNA

10 owoców o właściwościach leczniczych

15 Mar 2017
MEDYCYNA
autor: Anna Borkowska

Masz straszną migrenę? Nie chcesz brać mocnych leków przeciwbólowych i pragniesz być wolny od jakichkolwiek skutków ubocznych? Dla zachowania zdrowego trybu życia i powstrzymania nieprzyjemnych objawów, sięgnij po świeże owoce!

Wystarczy pójść do supermarketu i z  pomocą naszej listy wybrać te, które oferują korzyści lecznicze.

1. Wiśnie

cherries-422468_960_720

Mogą być małe i niepozorne, ale te czerwone i smaczne owoce są pełne witamin, które utrzymają nasze ciało w doskonałej kondycji. Zwalczają stany zapalne, infekcje i nowotwory. W oparciu o badania naukowe wykazano, że wiśnie zawierają kwas elagowy i kwercetynę, które są znane z zatrzymywania nowotworów, nie powodując uszkodzeń zdrowych komórek. Wiśnie mają również  duże ilości antocyjanów, które mogą znacznie obniżyć poziom kwasu moczowego, a zatem zapobiegają dnie moczowej. Spożywając wiśnie regularnie, można zapewnić ochronę dla serca, jelita grubego i wielu innych narządów w organizmie.

2. Kiwi

kiwi-1432088_960_720

Kiwi są bogate w witaminę C, błonnik i potas, co sprawia, że powinno się je jeść codziennie. Owoc ten stanowi również doskonałe połączenie minerałów, witamin i składników odżywczych, które są niezbędne dla ochrony organizmu przed chorobami układu oddechowego, nowotworami, udarami mózgu i chorobami serca. Ponadto, kiwi ma w sobie składniki, które mogą poprawić stan zdrowia naczyń krwionośnych, podczas regulacji ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu LDL.

3. Truskawki

strawberries-1350482_960_720

Według ekspertów w dziedzinie zdrowia, te piękne czerwone owoce mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, jak i zrelaksować oraz uspokoić wyściółki naczyń krwionośnych. Można nawet zbierać ekstrakt z liści truskawek w celu zwiększenia przepływu krwi w tętnicy wieńcowej. Najlepszym sposobem, aby uzyskać znaczące korzyści zdrowotne z truskawek, jest spożywanie co najmniej ośmiu sztuk tych owoców dziennie. Posiadają one witaminę C, która zmniejsza ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy oraz raka piersi.

4. Żurawina

berries-1851161_960_720

Kolejnymi bardzo zdrowymi owocami są żurawiny. Te ciemne owoce są rzeczywiście potęgą, ponieważ są bogate w kluczowe składniki odżywcze i związki, takie jak kwasy fenolowe oraz flawonoidy, które pobudzają układ odpornościowy i pomagają zwalczać wolne rodniki, poprzez ich neutralizację. Owoce te mają również działanie przeciwnowotworowe, pomagają hamować rozprzestrzenianie się prostaty oraz raka jelita grubego. Istnieją również naukowe dowody na ich zdolności do zwiększenia odporności na mikroorganizmy, które powodują infekcje grzybicze i bakteryjne.

5. Granat

pomegranate-1028703_960_720

Owoc ten pomaga chronić skórę właściwą i naskórek, poprzez wspieranie regeneracji komórek skóry i gojenie się ran w znacznie szybszym tempie. Uchroni skórę przed poparzeniem słonecznym przez hamowanie wyniszczających działań wolnych rodników. Te bardzo pożywne owoce są najlepszą bronią przeciwko zmarszczkom, plamom starczym i przebarwieniom.

6. Arbuz

watermelon-1359523_960_720

Orzeźwiające i pożywne arbuzy oferują znaczące korzyści zdrowotne. Przykładowo, owoc ten zawiera L-cytrulinę, rodzaj aminokwasu, który rozszerza naczynia krwionośne, pomaga regulować ciśnienie krwi i zapobiega udarowi mózgu lub zawałowi serca. Warto również zauważyć, że arbuz jest doskonałym źródłem likopenu, przeciwutleniacza, który pomaga neutralizować wolne rodniki.

7. Grejpfrut

grapefruit-1647688_960_720

Ten owoc ma w sobie narynginę, flawonoidy oraz przeciwutleniacze. Związki te wspomagają wzrok, poprawiają wygląd skóry, a także dają organizmowi naturalną ochronę przed nowotworami jamy ustnej i płuc. Pomogą również przy odchudzaniu.

8. Papaja

papaya-1055551_960_720

Ten tropikalny owoc zawiera papainę, rodzaj enzymu, który pomaga w dobrym trawieniu. Dzięki dużej ilości enzymów trawiennych, papaja jest zalecana dla osób z chorobami trzustki i mukowiscydozą. Papaja poprawi również stan zdrowia skóry. Jeśli masz problemy skórne, takie jak łuszczyca lub opryszczka, powinieneś jeść papaję nawet parę razy w tygodniu.

9. Owoce czarnego bzu

sambucus_nigra-fruit001

Te owoce są korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, szczególnie układu oddechowego. Od wieków czarny bez używano w leczeniu grypy i przeziębienia. Pomocny jest także podczas odchudzania oraz detoksu.

10. Ananas

fruit-1851051_960_720

Ananas jest doskonałym źródłem bromelainy, enzymu, który jest korzystny w eliminacji komórek nowotworowych. Jest również bogaty w witaminę C, która pomaga chronić organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, a także wzmocni układu odpornościowy. Ostatnie badania naukowe dowiodły, że spożywanie ananasów minimalizuje ryzyko zachorowania na choroby przyzębia i dziąseł.

Zdrowy tryb życia nie musi być kosztowny. Owoce nie są drogimi suplementami diety, więc śmiało można jeść je codziennie!

Pasjonujesz się naturą człowieka i chcesz otrzymywać więcej podobnych wiadomości? Zapraszamy na nasz specjalny fanpage:

Źródło: Lifespan

Zdjęcia: Pixabay

KOMENTARZE disqus
komentuj przez Disqus
Wiedzocholik na Facebooku
POLUB NAS    
Wiedzocholik na Instagramie Wiedzocholik na Instagramie
Przeglądnij się
OBSERWUJ NAS    
Wiedzocholik na Twitterze