4488 ARTYKUŁÓW W SERWISIE
ZNAJDŹ NAS
W INTERNECIE
MEDYCYNA

7 powodów, dla których warto jeść śniadanie

11 Kwi 2017
MEDYCYNA
autor: Anna Borkowska

Śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia – czy istnieje powiązanie między jedzeniem śniadania a wynikami w nauce? Można wyróżnić wiele istotnych powodów, dla których pod żadnym pozorem nie powinno się z niego rezygnować. Główny z nich to fakt, iż poprawia kondycję zdrowotną, jeżeli oczywiście składa się z odpowiednich elementów. Wszak jego zadaniem jest dostarczenie odpowiednich składników, aby dodać człowiekowi energii na cały dzień.

Wiele osób niestety rezygnuje z tego rodzaju posiłku, dlatego też przedstawiamy powody, by przestać to robić.

1. Spożywanie śniadania poprawia zdrowie

Zdrowy posiłek o poranku poprawia Twoją kondycję zdrowotną, regulując poziom insuliny, obniżając ryzyko otyłości oraz zachorowania na cukrzycę. Zdrowie powinno być priorytetem każdego człowieka, zadbaj więc, aby śniadanie składało się ze zdrowych, odżywczych składników.

2. Zwiększa zasoby energii

Śniadanie każdego dnia jest fundamentem dobrego samopoczucia. Wiele badań pokazało, iż osoby spożywające ten posiłek każdego poranka, mają więcej energii oraz lepsze samopoczucie. Zadbaj o to, by wybierać dobre produkty, na przykład jajka, które bardzo służą powyższym.

3. Pobudza metabolizm

Kolejnym ważnym powodem jest fakt, iż śniadanie pobudza ludzki metabolizm, jest wręcz niezbędne, by utrzymać go na odpowiednim poziomie. Wyniki badan udowadniają, iż osoby, które nie spożywają tego posiłku, jedzą więcej kalorii w dalszych porach dniach, co powoduje większy przyrost wagi. Chyba nie chcecie tego, prawda?

4. Wspomaga aktywność fizyczną

W zależności od pory oraz typu ćwiczeń, posiłek je poprzedzający jest niezwykle pomocny. Zawsze spożywaj śniadanie przed wysiłkiem fizycznym, zwłaszcza jeżeli to bieganie bądź długi trening interwałowy. Warto spróbować ćwiczyć na czczo oraz po śniadaniu, aby poczuć różnicę i wybrać, który sposób jest dla nas lepszy.

5. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy

Jeżeli zależy Ci na zmniejszeniu swojej wagi, omijanie śniadania jest kategorycznie wzbronione. Także w tym wypadku badania pokazują, że osoby raczące się tym posiłkiem, szybciej gubią wagę. A jednak, należy uważać, by nie spożywać pokarmów obfitych w cukier.

6. Poprawia funkcje mózgu

Jeden z najważniejszych powodów, dla których warto pomyśleć o spożywaniu śniadania każdego dnia. Twój umysł jest świeższy, stajesz się bardziej uważny, Twoje działania stają się bardziej wydajne. Przygotowanie tego posiłku jest takie proste, dlaczego więc z tego rezygnować? Wstań trochę wcześniej, zrób omlet z jajek, smoothie z zielonych warzyw tudzież owoców i przez cały dzień będziesz czuł się lepiej.

7. Dzięki niemu jesz zdrowiej w ciągu dnia

Wiele osób po spożyciu śniadania wciąż czuje się głodnymi z tego faktu, iż jest ono niezdrowe. Jeżeli Twój wybór produktów będzie lepszy, dwie godziny później wszystkim, co będzie potrzebne do nasycenia Twojego głodu, okaże się jabłko.

Pasjonujesz się naturą człowieka i chcesz otrzymywać więcej podobnych wiadomości? Zapraszamy na nasz specjalny fanpage:

Źródło: Womanitely

Zdjęcie: Pixabay

KOMENTARZE disqus
komentuj przez Disqus
Wiedzocholik na Facebooku
POLUB NAS    
Wiedzocholik na Instagramie Wiedzocholik na Instagramie
Przeglądnij się
OBSERWUJ NAS    
Wiedzocholik na Twitterze