sport

Sport to zdrowie? Owszem, ale tylko dawkowany z umiarem i nieprzesadnie intensywny. Według zaleceń Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych optymalna ilość ćwiczeń fizycznych to około 2 godzin intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu lub około 3-4 godzin umiarkowanego wysiłku fizycznego na tydzień. Zalecenia oparte są między innymi na badaniach wieku epigenetycznego zawodowych sportowców. Wiek epigenetyczny to wiek biologiczny - zależny od stanu komórek ciała człowieka. W wyniku badań okazało się, że komórki ciała sportowców są średnio o 3 do 6 lat "starsze" od komórek osób, które nie uprawiają zawodowego sportu.

Słynny bokser i celebryta po raz kolejny podkreślił, że nie zamierza wracać na ring i przechodzi na sportową emeryturę. "Powtarzam raz jeszcze. Tydzień temu przeszedłem na zasłużoną emeryturę. W ostatnich 15 miesiącach stoczyłem pięć walk, mi emocji już wystarczy" - zadeklarował Najman.

Celebryta zoastawił sobie jednak uchyloną furtkę, która mimo deklaracji o zakończeniu kariery umożliwi mu powrót na ring. "Jest tylko jedna sytuacja, która spowoduje, że mogę wrócić: pół miliona złotych na stole" - dodał Marcin Najman.

"Z głębokim żalem zawiadamiamy, że dnia 22 lutego zmarł wielki kajakarz Aleksander Doba. Zmarł śmiercią podróżnika zdobywając najwyższy szczyt Afryki - Kilimandżaro, spełniając swoje marzenia. Pogrążona w żalu żona, synowie, synowe i wnuczki" - czytamy na facebookowym profilu podróżnika. Aleksander Doba miał 74 lata.

Gdy nastolatka dopłynęła do celu miała już 16 lat. Laura Dekker żeglowała 11,5-metrowym jachtem "Guppy". Dekker urodziła się na jachcie podczas podróży dookoła świata, którą odbywała jej matka. W wieku 6 lat potrafiła już samodzielnie pływać łodzią po jeziorze, a mając lat 13 samodzielnie żeglowała z Holandii do Anglii.

Po jej wyczynie Księga Rekordów Guinessa zdecydowała o usunięciu kategorii "najmłodszych żeglarzy", by nie zachęcać naśladowców do bicie rekordów.